#如何瘦肚子？瘦腹部？#

如何瘦肚子？瘦腹部？

最佳答案：如何正确瘦肚子？腹部减肥比较好方法： 一：晚餐少吃 瘦腹部的第一个方法就是晚饭一定要少吃，如果大家晚餐吃太多的话，晚上活动量又少，吃的食物不那么容易消化，终食物的热量都会转化为脂肪堆积在腹部，日积月累就变成大肚腩了。希望大家每天晚饭一定要吃的清淡一点，不是特别饿的话，只要吃五成饱就可以了。 二：饭后靠墙站 大家在每天吃完晚饭之后可以靠墙站，让整个身体紧贴着墙壁，并且把自己的臀部夹紧，从而让头部、脖子、背部、臀部和腿部都紧贴着墙面，每天坚持15分钟坚持一两个月这样站立就能看到瘦身效果了。刚开始站立的时候可能大家会有双腿酸痛的感觉，这是正常的，等到大家习惯了这些不适感就会消失了。 三：缩腹走路 大家在平时走路的时候可以用比较大的力气缩腹，配合腹式呼吸，能够让自己的小腹脂肪减掉，并且让小腹上面的肉变得更加紧实，缩腹走路这种方法是在无形之中让大家瘦下来。并且这样走路还能刺激肠胃蠕动，使得身体内的代谢垃圾更容易排出体外，增强心肺功能。 四：站立扭腰 后推荐给大家的瘦腹部动作是站立的时候扭腰，这个动作比较适合在中午或者晚上进行练习，其实在看电视的时候做这个动作比较好，可以合理利用时间，自己身体保持笔直的状态，挺胸收腹，腰部左右进行摆动，每天坚持一定可以甩掉小肚腩。