解决 如何瘦大腿和肚子

如何瘦大腿和肚子

最佳答案：<p>饮食结合运动，每天不要吃油炸食品或者高热量食物，如汉堡，奶油蛋糕，炸鸡排等，多吃水果，多吃粗粮食物，如荞面，芹菜，苦瓜等，每天选择清淡食物，拒绝重口味食品，比较好不要吃零食，每天坚持有氧运动如跑步，骑单车，跳绳等，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。<br /></p>

如何瘦大腿和肚子上的肉

如何瘦大腿和肚子上的肉

最佳答案：<p>你好，很高兴为你解答，建议健康减肥，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足和用黄瓜补充，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品及饮料，适当运动，比如慢跑，跳绳，曳步舞。每次运动到身体发热出汗，逐步增加运动量。平时多做，仰卧起坐，有利于减掉腹部脂肪。必要时可配合针灸拔罐减肥。<br /></p>

如何瘦大腿和肚子上的赘肉

如何瘦大腿和肚子上的赘肉

最佳答案：<p>建议跑步和做仰卧起坐，可以减轻肚子和大腿。特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。<br /></p>