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如何正确减脂肪

最佳答案：想要成功的减掉脂肪，能从视觉上看出自己明显得变得苗条，首先就要弄清楚一个概念，减肥并不是单纯的通过节食，甚至是断食，去减掉一些水分，这样的结果是，你不仅看起来没有苗条，反而会脸色枯黄，形色憔悴。 所以在搞清楚这个概念之后，你要做的就是正确合理的设计你的饮食，你要知道正常的饮食不会使你发胖的，只有过量的摄取才会导致你堆积脂肪，所以第一步你就要确立一个概念，这个概念就是好好正常的吃饭。一日三餐一定不能少的基础上，可以适量的减少晚饭的量，或者提前晚饭的时间。 与此同时，既然要减脂肪，就一定不能做一个懒人，要适量的的做一些有氧运动，其实这些有氧运动在一开始你也不用刻意抽出量时间去做，这些运动其实就藏在我们身边，要时刻告诉自己，能站着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不躺着，不做一个懒人，就是减肥的第一步。 减肥一直是一个任重而道远的任务，一旦你有了这个想法，就要坚持下去，减肥切忌急于求成，只要你耐下心来，一步一步的按计划实施，后你会发现你不仅有个健康的身体，更会收获一个好的生活习惯。