解决 如何改善皮肤暗黄

最佳答案：<p>皮肤暗黄可能是全身状况不好，建议检查下肝功能;还可能是睡眠不足，这种情况下要积极的去改善睡眠;皮肤暗黄还可能是营养不好导致，这时就要适当的增加营养。</p> <p>皮肤暗黄有几种情况，一个就是说你的全身状况不好，皮肤会暗黄，这个时候你可以去做一个体检看看肝功能好不好，有没有什么其他的疾病，你的饮食怎么样，食欲好不好，有时候有肝病的皮肤的色系是不好的，还有一种就是睡眠不足，睡眠不好的情况下，皮肤是暗黄的，我们可能有体会，如果你熬一次夜，你的皮肤变得很黄很黄，所以你是在长期睡眠不好，皮肤暗黄是难免的，所以你要积极的去改善睡眠。</p> <p>改善睡眠的方法一个就是早点睡，每天晚上十点钟要保证睡觉，不要迟于十一点，另外就保证睡眠的时间，比如有的同志上夜班，上夜班你就下夜班以后就要及时的睡，不要说下夜班以后再干别的事，这个就是睡眠跟皮肤暗黄有关系。</p> <p>第三个就是营养，如果营养不好的皮肤也是暗黄的，那么这个时候你要增加适当的营养，现在不是没钱吃，而是有的人为了要减肥，为了什么其他原因把自己这个饮食克制的很厉害，这个不能够保证基本的营养，你的气色不会好，所以我们讲健康才是美的，所以你如果说为了要减肥、为了要什么把自己搞的不健康的话，那是不美的，那个再苗条没啥意思，一定要保证健康，基本的营养一定要跟上。</p>

解决 如何改善皮肤暗黄

最佳答案：<p>一、补充铁和叶酸：皮肤暗黄的人群应日常多食用富含叶酸和铁元素的食物，避免出现缺铁性贫血疾病的症状。新鲜蔬菜中含有大量的叶酸可促进生成人体血红蛋白，但是，铁质含量较低，由此，我们在日常多食用蔬菜的同时也可搭配铁质叶酸片使用。</p> <p>二、多吃红枣桂圆：红枣桂圆具备补血调经的作用，血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用。</p> <p>三、饮食上的治疗：脸色暗黄调理效果比较好的方法是食疗从内而外的进行调理，但是，食疗不是一朝一夕的，治疗周期相对比较长，如果需要短时间获得高光泽度面部肌肤效果。那么就要每天实施均衡饮食原则。</p> <p>新鲜蔬菜中的山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、扁豆等可以补气；黑木耳、以及黄花菜、绿色的菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等食物可以补血；栗子、莲子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等可以给身体补充相关的微量元素。</p> <p>四、润肠通便：皮肤暗黄人群应注重排除身体毒素，日常生活中的粗粮蔬菜、温水都可起到润肠通便的作用，尽量少吃或不吃寒凉生冷食物。在身体状况允许的条件下配合做有氧运动，帮助肠胃蠕动，促进身体润肠通便、排除毒素。如果便秘情况严重可搭配服用肠清茶、麻仁丸、润肠丸等药物。</p> <p>五、皮肤护理：皮肤护理注重内调外养原则，日常内调可多食用维生素C和维生素E，养成良好的生活作息习惯，做好日常防晒工作和护肤品保养工作。</p>