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如何快速瘦身
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<p>比较好的减肥方法,消耗能量大于摄入能量,不要靠过度节食来减肥,因为过度节食减得是你的能量,减得不是你的脂肪。 真要想减肥的话可以进行一些有氧运动,训练强度可以到低价,时间是越长越好,中途不要补充喝水以及吃东西,更不要停下来,既然练有氧了必须这样否则前功尽弃就没有效果了。生活必须要有规律,不要经常熬夜,要保证充足睡眠,以免破坏正常生活规律,从而导致内分泌失调,因为内分泌失调也能导致肥胖,就是俗话说的喝凉水都长肉。平时尽量少喝碳酸饮料,比如可乐 ,雪碧, 及啤酒之类。尽量避免高糖 ,高蛋白质 ,高脂肪摄入。</p> <p>每日有规律吃好三餐,不偏食,不挑食,不暴食暴饮,比较好做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。另外刚吃过饭之后比较好不要坐跟不要躺下。 后重要一点,减肥不要大起大落,训练强度由小慢慢加大,当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥,把训练慢慢降下来,否则有有很大可能会反弹。</p>
解决
如何快速瘦身
最佳答案:
<p>快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道,可以抑制肠道的吸收功能,减少能量的摄入,短期内由于摄入能量不足,机体会大量消耗储存的能量,从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术,在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用,将皮下的脂肪抽吸出来,手术减肥效果快,恢复时间很短,可以大量抽取脂肪,但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗,比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚,不能全身减肥。<br /></p>
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