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如何快速瘦臀

最佳答案：瘦臀的快方法: 一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。 二、按摩臀部穴位提升代谢 臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。 三、掂脚尖走路刺激脚底翘臀 这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦。 四、剧烈运动后不要马上坐下 有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的，可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果你运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。 五、洗澡时也能瘦臀 洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是比较好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。 六、刷牙瘦臀 在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。 七、仰卧瘦臀 平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。 八、简易提臀运动 简易的臀部锻炼法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。其实这个方法非常有效，但关键是看你能否长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。

如何快速瘦臀和大腿

最佳答案：您好，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。

如何快速瘦臀瘦大腿？

最佳答案：一是,网络上很普遍的空中骑脚踏车的方法,这个很多人都知道了. 二是每天晚上你洗完澡以后,你就跪上半个小时,当然是跪在垫子上,但不能太软的垫子噢,在这个半个小时里,你可以上网啊,玩手机之类的时间一下子就过去了,刚开始可能腿会很麻麻的.每天做你就会很习惯了! 三是身体背靠墙不停地做着脚尖踮起【此动作关键是小腿要绷紧】刚开始坚持30秒就不错拉慢慢加时间后别超过2分钟- - 因为你腿会抽筋的- - 四是早晚上下各蹲100下，不仅瘦大腿还有腰肚子 五是 .做马步状，然后抖动大腿，坚持一分钟你会感受到效果的- - 【比较好坚持两分钟】平常有空就多做做- - 六是跳绳- - 不解释拉没300个根本没效果~ 七；在家的时候等车的时候都尽量踮着脚走这样可以使你腿的线条变得更好看- - 饮食 一；早饭一定要吃一个香蕉一个面包一个鸡蛋一牛奶就行了 中饭吃多点但注意热量的摄入 晚饭；尽量少吃点晚上实在饿的不行的话就喝点水画个话梅什么的但千万不能吃东西- - 二；饭前饭后半小时内都别运动 三；快餐可乐什么的都别吃了热量脂肪太多拉- - 四；睡觉前五小时之内都别饮食 五；每天的饮水量控制在4~6杯喝多了其实也长胖囧~