#如何快速减肥，越快越好#

如何快速减肥，越快越好

最佳答案：什么运动减肥有效？ 第一、游泳。 游泳是一种伸展全身肌肉的运动，可以促进血液循环，降血压。夏季的时候去游泳也是很棒的消暑方式哦。 跳绳。 第二、跳绳所消耗的热量可以说是高的哦，而且简单易做。 跑步。 第三、跑步是众所周知的减肥运动，对身体健康有大大的好处，关键是可以减肥呀 第四、骑车。 经常骑车可以减掉腿部的脂肪，也可以加强心肺功能 第五、俯卧撑。 俯卧撑不仅仅是男生们的健身运动哦，妹子做可以呀 第六、深蹲。 深蹲是一项强度比较适中的减肥方式。深蹲可以锻炼大腿和腿部肌肉。