如何减背上的赘肉

如何减背上的赘肉

最佳答案：<p>腰部和背部的赘肉减下去相对较难，一定要坚持。有以下方法可以尝试去做</p> <p>步骤1：从坐姿向右移动臀部</p> <p>步骤2：右腰靠近地面，右肘直接位于右肩下方以支撑身体，双腿伸直，左指尖触及左耳。</p> <p>步骤3慢慢吸气，让右腰离开地面。 这时，不要触地臀部，要自觉地拉直背部。</p> <p>步骤4显示左肘正慢慢接近地面。 重复3-4次动作，再做反方向训练</p>