#如何减肌肉# _ 整形之家社区

解决如何减肌肉

最佳答案：瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亚洲年轻化注射中心注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。大腿部位脂肪较多的患者建议采取抽脂手术进行瘦身，术后还需要穿紧身裤重新塑形；小腿部位肥胖建议注射肉毒素，达到比较好的效果。

最佳答案：方法/步骤1: 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法/步骤2: 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 方法/步骤3: 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 方法/步骤4: 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 方法/步骤5: 方法二 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 方法/步骤6: 维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括花生等。 方法/步骤7: 维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 方法/步骤8: 少吃盐去水肿。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易聚集在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括、番茄薯仔、西芹等。

如何减肌肉小腿和大腿

最佳答案：你好！我们的身体生长发育很大程度上与遗传有一定的关系，与后天锻练、生活习惯也有关系，你已经有一个成年人了，腿部的粗细不是一时半会能解决的问题，要坚持不懈地锻练，保持身材健康，虽然粗一点也不影响正常功能。

解决如何减肌肉小腿的方法

如何减肌肉小腿的方法

最佳答案：每个爱美人士都希望拥有纤细的大长腿，腿部的纤瘦是女性的魅力体现，然而很多女性却由于先天因素导致了小腿部位的局部肥胖。尤其是肌肉型的小腿更是让人们都无法接受，怎样减小腿上的肌肉是人们关注的问题，可以选择注射瘦腿针。瘦腿针注射方便，见效迅速，而且安全性比较高，是比较理想的一种瘦小腿方式。 Botox瘦小腿的优势： 1.Botox瘦小腿不但安全，而且效果明显，botox瘦小腿操作过程简单，快速无痛、安全性高，比单一的治疗方法效果更好、更稳定，一周左右的短时间即可看到瘦小腿的效果。 2.Botox瘦小腿的副作用是很小的，一到两周内就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要到1-2个月才达到比较好。 建议爱美者到正规的医院进行注射方可保证，因为正规整形医院的设备相对齐全，医生的临床经验相对丰富，这样可以保证手术的安全很高;同时做好术后的护理工作也是非常有必要的，一周内不能吃很辛辣的食物，这样很容易发生感染，术后饮食也要清淡点，做好术后护理，对于术后的恢复以及术后的效果产生是非常有利的。同时还可以避免一些危害的存在。

解决如何减肌肉腿

如何减肌肉腿

最佳答案：每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，如果有了纤细的双腿就可以使一个人的身材变得更加的修长，但是在现实生活中有一部分人的小腿属于肌肉腿，这是特别不好看的，所以在生活中有很多人会想办法来改善这一现象。其实腿上的肌肉可以通过注射肉毒素的方法来进行有效的改善，效果是特别显著的，术后可以使一个人的腿部变得非常的完美。 肉毒素瘦小腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。 经过注射肉毒素来使小腿的肌肉麻痹而临时萎缩，从而变细。适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年，所以须要长期注射。 注射肉毒素一定要去国家认可的正规整形医疗机构去注射，一般在注射前要对身体进行检查，确定没有一些疾病才可以注射，而且过程中要积极的配合医生，完全听取医生的建议，不要随意的走动，这样才可以使术后的效果完美。在注射后要做好相应的护理工作，避免吃辛辣刺激的食物，不要做剧烈的运动。

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