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如何减大腿肌肉

最佳答案：每一个女孩子都是希望自己有一双又直又细的美腿的，但是很多女生，尤其是中国的女生大多都是梨形身材，也就是说上半身细下半身粗，这常常让女孩子很头疼，并且有过减肥经历的女生都知道，要想瘦腿，并不是一件简单的事情，甚至可以说瘦大腿是一件非常困难的事情，几乎没有多少人成功过，无论尝试了是多少种方法，后大腿还是丝毫没有改变。 试问哪一个女孩子不想要一双又细又直的大白腿呢，我们都知道很多中国的女孩子都是梨形身材，也就是是上半身瘦下半身胖，因此很多中国的女孩子的腿都是很粗的。并且有过减肥经历的人都知道要想瘦腿是很难的，无论我们是节食、运动、还是吃药都达不到瘦腿的目的，甚至有的时候腿还越变越粗了。其实啊，这是因为我们没有选好方法，今天我们就来教大家四个瘦腿的小妙招。 瘦大腿的方法一 我们在坐着的时候可以让大腿和小腿之间成直角。并且用膝盖夹着一张薄薄的纸张，一直坚持直到大腿有酸累的感觉就可以了。重复练习这个夹纸的动作10次，就可以有效地减去我们大腿内侧的赘肉了。 瘦大腿方法二 有些女孩子其实并不胖，但是呢大腿却很粗，并且看起来总是肿着，这有可能是大腿水肿。消除水肿双腿的有效的方法就是倒立消水肿了，我们在晚上睡觉之前，可以躺在床上抬起双腿，并将我们双腿靠在墙上，向这样一直保持15到30分钟就可以了。这个倒立消肿的方法对于缓解水肿很有效果。 瘦大腿的方法三 高抬腿运动其实是简单且有效的瘦大腿方法之一。并且高抬腿运动做起来很方便，在哪里都可以做，我们只要将大腿抬起与地面保持平行，并且在抬腿的同时上半身保持挺直的状态，向上抬腿的时候一定要记住双腿要用力，像这样坚持每天高抬腿120次左右就可以达到瘦腿的目的了，如果觉得一次很难做完的话我们可以分4次完成。 瘦大腿方法四 除了之高抬腿外，瘦腿操也是一个不错的选择。并且瘦腿操很简单，只要下半身保持不动，让上半身逐渐向左侧倾斜，保持这个姿势大约30秒，之后再让身体向右侧倾斜，像这样同样保持30秒就可以了。这个动作可以有效地减去我们大腿外侧的脂肪。 以上就是关于瘦大腿的方法了，希望能够帮助到大家。其实啊，老话说的好，世上无难事只怕有心人，瘦腿也是这样，虽然瘦腿看起来很难，但是只要我们找到了合适的方法并且一直坚持按照那样正确的瘦腿方法去做的话，那么我们就一定能够瘦腿成功的，因此大家千万不要怕累怕苦，为了纤细的双腿，从今天开始坚持做瘦腿操吧，相信大家很快就能拥有一双美腿的。