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女生瘦手臂的方法

最佳答案：不少女性朋友的胳膊都比较粗壮，平时都不敢穿短袖，对于她们来说，一定很想要了解能瘦胳膊的方法，这样才能让自己的身材变得更好，那么，女生瘦胳膊的快方法有哪些呢？接下来，为大家介绍三种常见的瘦胳膊的方法，想了解相关知识的朋友不妨接着往下看。 如何瘦手臂的方法一：对墙俯卧撑 面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点想做俯卧撑。当手臂比较大程度地靠近墙壁后，保持动作两秒，然后在伸直手臂，不断重复这个动作90次。 如何瘦手臂的方法二：伏地俯卧撑 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。 如何瘦手臂的方法三：举哑铃瘦胳膊 举哑铃对锻炼肱二头肌很重要。肩胛骨内收，肘部保持在身体两侧，腹部收紧，放松膝盖。一旦手臂到了正确的位置，轻松收缩肱二头肌，不要让肩膀向前旋转。 以上就是关于女生瘦胳膊的快方法有哪些的相关内容介绍。