#女生怎样瘦腰有效，我要有效的方法#

女生怎样瘦腰有效，我要有效的方法

最佳答案：怎样减肥 第一种，跳健身操，这是减肥快有效程度高的，要节奏快的那种，本人亲身经历过，在不使用其他减肥方法的情况下，单纯依靠跳健身操，一个月能减20斤左右，但要保证每天跳40分钟左右，每次都会大汗淋漓，但要注意不要感冒了。 第二种，跑步 室外跑步空气也非常好。跑步可以选择间隔法，快速跑步和慢速跑步间隔的方法即可达到好的效果，一定要到达出汗的状态。 第三种，跳绳 跳绳非常简单，多数人都会，是减肥的好方法，器械简单，在减肥的同时也能够锻炼全身的协调性和灵敏度 第四种，每天打一个小时的羽毛球，效果也很明显。 其实减肥不难，只要我们能够坚持，就一定有效果，请大家一定要健康减肥，不要用一些危害身体的减肥方法，只有身体健康才会美丽，由内而外的美。