大腿肉松弛怎么瘦

大腿肉松弛怎么瘦

最佳答案：<p>拥有一双细长、紧实的美腿，是很多人的目标，但实际上真正拥有这种腿的人还是很少的，尤其是有不少人，大腿部的肉还比较松弛，这样是很影响腿部的美感的。其实，只要想办法，大腿肉松弛这种问题都是有办法解决的，下面就为大家介绍三种可以让肉比较松弛的大腿变得更瘦的三种方法。</p> <p>1.叩打臀部：取俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。</p> <p>2.分腿下蹲：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。慢慢向下蹲，用2个时间单位来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。</p> <p>3.侧腿绕圈：双膝伸直,臀部微曲，让躯干和腿部保持一个小小角度。左腿抬起15-20厘米，大腿根部和臀部用力，让左腿顺时针绕圈8次，接着逆时针绕圈8次后放下。此为一节。重复三次后换边。</p> <p>可以发现，以上方法并不难，大家在日常生活中，只要抽出一些时间来做这些练习就可以了。但是，需要有坚持的精神，如果三天打鱼两天晒网的话，那是很难取得良好的效果的。唯有持之以恒，才能够让自己拥有令人艳羡的大长腿!</p>