解决 大腿内侧怎么瘦

大腿内侧怎么瘦

最佳答案：<p>你好，这个情况的话是要付出努力的。这个情况是相对比较粗的大腿的</p> <p>指导意见：</p> <p>注意不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药，单纯说吃点什么就瘦是不可能的。主要是多运动。一定要适当无氧运动你可以选择器械或者自己做做深蹲。配合有氧运动40分钟以上为好。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，注意坚持。</p> <p>饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。</p> <p>不要单纯看体重。要监测腿围腰围等数据为好。</p>