解决 夏季如何减肥

最佳答案：<p>夏天为什么适合减肥?</p> <p>温度高代谢快</p> <p>冬天寒冷,身体为了御寒会加快脂肪合成,并且冬天人们的运动积极性差,吃得又多,要减肥可不容易.夏天高温,身体需要散热,会加快新陈代谢.新陈代谢加快,运动燃烧脂肪的效率高,摄入的热量容易被消耗,不会有过多热量剩余转化为脂肪.</p> <p>夏天胃口不好吃得少</p> <p>新陈代谢加快,血液会集中到皮肤表面和肢体循环,造成进入胃、肠道的血液量减少,消化功能便会下降.人们对油腻的食物食欲大大下降,口味会偏向清淡.如此一来,人们摄入的热量也会有所减少.</p> <p>如何在夏季减肥</p> <p>好好睡觉</p> <p>相信大家听说睡觉减肥,都不太相信把,但是有研究表明,配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5小时的人,不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿.</p> <p>加强腰部的锻炼</p> <p>杨柳细腰,很多女性爱,主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意.只可惜每天工作坐姿保持得太久,腰上堆积了赘肉,没有柔美可言.坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟,然后复位,换方向再做.</p> <p>勤泡脚</p> <p>脚是人体中离心脏远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大.睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身.热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,终达到养生减肥的目的.同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用.</p>