坚持慢跑可以减肥吗？

坚持慢跑可以减肥吗？

最佳答案：<p>你好，跑步减肥贵在坚持,绝不是一朝一夕的事,但是要减体重,少也要坚持三个月以上才会有效果,不过如果不坚持会很快反弹的,运动的同时要注意合理饮食：少食多餐,细嚼慢咽,给胃一个反应的时间.逐渐缩小胃容.晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积.<br /></p>