解决 坐着怎么瘦大腿?

最佳答案：<p>坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再换另一条腿。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。<br /></p>

解决 坐着怎么瘦大腿?

最佳答案：<p>第一式：</p> <p>1、坐在椅子上，双脚并拢着地，双手往上伸直至头顶上，双手交叠，掌心向上，吸气收腹，上身稍微向前倾。</p> <p>2、保持以上姿势不变，双手上身稍微往后倾，腹部保持收缩，双眼直视前方。</p> <p>第二式：</p> <p>1、双腿并拢，身体挺直站立，上身微微往前倾，双腿屈膝，双手放在两边的膝盖上，腹部保持收缩。</p> <p>2、姿势保持不变，膝盖稍微往上抬高，然后上身不动，双腿往右边倾斜，右脚微微离地。</p> <p>3、膝盖再稍微往下蹲，双腿往右边倾斜，右脚微微离地。然后换边重复第二、第三步骤的动作。</p>