在家就能瘦小腿的方法？

在家就能瘦小腿的方法？

最佳答案：<p><br /></p> <p>核心提示：腿上的赘肉多且松弛，天气再热也不敢露腿，大粗腿女生都会有这样的烦恼，如何瘦腿是女生们特别关心的，怎样可以瘦腿呢？这里告诉你3个可以瘦腿的小方法，能够帮助你减去腿部多余脂肪，自信露出大长腿。</p> <p>腿上的赘肉多且松弛，天气再热也不敢露腿，大粗腿女生都会有这样的烦恼，如何瘦腿是女生们特别关心的，怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法，能够帮助你减去腿部多余脂肪，自信露出大长腿。</p> <p>1、毛巾瘦腿法</p> <p>顾名思义，毛巾瘦腿法就是利用毛巾来进行瘦腿，首先要准备一条毛巾。身体站直，双腿尽量并拢，然后把毛巾夹在大腿内侧，注意放到大腿中间之前要叠成厚厚的;接着两只脚呈“丁”字形站立，变换脚的同时，双臂向上举直，从而使整个身体得到拉伸。通过这个动作，可以锻炼大腿的肌肉，从而实现瘦大腿，也能够帮助矫正O型腿。</p> <p>2、刮痧瘦腿法</p> <p>刮痧瘦腿非常适合脂肪型腿部，怎么判断自己是脂肪型呢?你可以试试捏捏你的腿部，能捏起来的基本都是脂肪。</p> <p>在正式的刮痧进行之前，需要在腿上均匀的涂抹润滑油，让你的腿自然地曲起，处于一个你自然的并且放松的状态。然后从膝盖弯根开始，向下刮，要顺着一个方向，不能来回刮!需要注意的是，如果你有下肢静脉曲张或者是水肿的话，必须从下往上刮。刮痧可以放松疲惫了一天的腿部，改善腿部的血液循环。</p>