解决 吃什么比较好减肥

最佳答案：<p>想要减肥比较好的办法是，把你要吃的东西分成4等份，其中要有两份蔬菜，一份肉，奶，蛋类，一份淀粉类的，这样吃不仅能起到减肥的效果还有均衡的营养，还有比较好晚餐不要摄入过多的淀粉和油脂，保持适当的运动<br /></p>

解决 吃什么比较好减肥

最佳答案：<p>15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM</p> <p>随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。</p> <p>1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。</p> <p>2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。</p> <p>3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。</p> <p>4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。</p> <p>5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。</p> <p>6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。</p> <p>7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。</p> <p>8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。</p> <p>9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。</p> <p>10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。</p> <p>11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。</p> <p>12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。</p> <p>13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。</p> <p>14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。</p> <p>15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。</p>

解决 吃什么比较好减肥

最佳答案：<p>想要减肥比较好的办法是，把你要吃的东西分成4等份，其中要有两份蔬菜，一份肉，奶，蛋类，一份淀粉类的，这样吃不仅能起到减肥的效果还有均衡的营养，还有比较好晚餐不要摄入过多的淀粉和油脂，保持适当的运动<br /></p>