解决 吃什么可以变白

最佳答案：<p>你好,1.西兰花--祛斑.滋润</p> <p>西兰花的营养极其丰富.每100克花球中含蛋白质3.5克-4.5克.是白花菜的3倍.番茄的4倍.它还含有多种维生素.其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品.能有效预防黑斑.雀斑的产生.它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑.</p> <p>2.猕猴桃--白皙水润</p> <p>猕猴桃也叫奇异果.被喻为[美肤金矿".因为它含有丰富的食物纤维.维生素C.维生素B.维生素D.钙.磷.钾等微量元素和矿物质.尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果.在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍.膳食纤维含量是菠萝的1.7倍.维生素E含量是樱桃的2倍.抗氧化剂含量是番茄的3.3倍.而钙的含量是香蕉的2.5倍.同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源.是名副其实的[美容水果".其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用.使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素.干扰黑色素的形成.预防色素沉着.保持皮肤白皙透明.</p> <p>3.菠菜--加速血液循环.改善暗沉肌肤</p> <p>许多女孩都不喜欢吃菠菜.其实菠菜含有丰富的铁质.维生素C和维生素A.而铁质是改善贫血的法宝.所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜.猪肝里也有很多铁质.但是如果吃了太多的猪肝.会过量地摄取维生素A.而且热量也很高.不仅对皮肤不好.对身体也不好.菠菜中还富含抗氧化剂.如维生素E和硒元素.这些也是抵抗衰老.美白肌肤的重要元素.</p> <p>4.樱桃--提升肌肤美白红润的程度</p> <p>樱桃自古以来就是美容果.樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润.还可去皱清斑.近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物.新鲜樱桃中含有大量铁元素.可提高血红蛋白质的含量.令面色红润.樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤.有效抵抗黑色素的形成.另外.樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成.</p> <p>5.豆腐--水嫩润白不再遥远</p> <p>豆腐含有丰富的营养.它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美.是植物蛋白中的佼佼者.大豆蛋白属于全价蛋白.氨基酸的组成比较好.人体必需的8种氨基酸它都有.可制造血红蛋白以传送氧气.让肌肤红润白皙.豆腐中还含有丰富的美肤成分.其中维生素B6可以有效促进新陈代谢.以保持肌肤的光鲜水润.多吃豆腐.成为[豆腐西施"看来并不是梦想!</p> <p>6.柠檬--美白王中王</p> <p>柠檬含有丰富的维生素C.堪称[美白之王".柠檬属于柑橘类的水果.美容价值非常高.丰富的维生素C对促进新陈代谢.延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助.柠檬有非常明显的美白功效.也是很多美白产品中经常添加的成分.大量的维生素C可促进新陈代谢.美白淡斑.收细毛孔.软化老化角质.令肌肤白皙有光泽.</p> <p>PS.多摄入富含维生素C的食物.化学实验证明.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应.但当加入维生素C时.则可阻断黑色素的形成.因此.多吃富含维生素C的食物.如酸枣.鲜枣.蕃茄.刺梨.柑桔.新鲜绿叶蔬菜等</p>

解决 吃什么可以变白

最佳答案：<p>每个女性对自身的皮肤都是很重视的，好的皮肤可以衬托出女性的魅力和自信，因此一些皮肤略黑的女性希望通过美白来改善自身的皮肤问题。那么吃什么可以让皮肤变白呢?</p> <p>醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。</p> <p>猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白还有助于减肥呢!胡萝卜以及各种蔬菜中所包含的红,慌,橙各种色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效远远高于增白化妆品使用的脂质熊果苷。另外优乳酪,牛奶也可以使皮肤改善.</p> <p>西红柿：这是比较好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。</p> <p>以上便是对吃什么可以让皮肤变白问题的回答，建议大家平时注意对皮肤的护理保养工作，让自己永远保持年轻。</p>