吃什么东西对眼睛有好处？

吃什么东西对眼睛有好处？

最佳答案：<p>核黄素也就是维生素b2，当人体缺乏核黄素时，眼睛会怕光、流泪、发痒或有烧灼感，出现视觉疲劳，富含核黄素的食物有：猪心、羊心、牛心、动物肾、素肉、蛋、绿叶菜和酵母等，除了要多食用富含维生素a和核黄素的食品外，近视患者要多吃柑橘一类的水果，如桔子、甜橙、柠檬等。</p> <p>还应多吃鱼，要少吃糖果、点心、奶酪一类的甜品，患远视的人平常要多摄入干果、洋葱以及脱脂牛奶等，老花眼可能与晶状体老化有一定关系，因此应多喝水，多吃绿色蔬菜和水果，还要多食用五谷杂粮，因为粗粮中所含的维生素b1和蔬菜水果中所含的维生素c对眼睛有益。</p>