解决 只做有氧运动能减肥吗

最佳答案：<p>只做有氧当然可以减脂肪的，但是配合无氧的话效果会更好。</p> <p>做有氧运动的时候，会在运动的过程中燃烧脂肪。如果是要慢跑减肥的话，比较好跑40分钟以上。而配合无氧运动（比如练肌肉），这可以在运动后长时间提高代谢率，而且还可以增加肌肉率。肌肉比脂肪更多的热量，代谢率的提高也同样会消耗更多热量，所以无氧运动（练肌肉之类的）也可以减肥。</p>