#办公室减肥瘦腿动作#

办公室减肥瘦腿动作

最佳答案：核心提示: 现在社会里，白领工作繁忙，坐在电脑前时间长了，身形也能跟着变胖了。这里结合大家一起分享几个办公室减肥小动作，让你轻松减肥不烦恼。只要能坚持做这些动作，相信你很快也能变得更加苗条。 现在社会工作繁忙，白领的大部分时间都是在办公室里度过，坐在电脑前时间长了，身形自然也能跟着变形了，这让很多白领很苦恼。如果要想一直保持苗条，其实根本无需大费周章，这里就和大家分享3个办公室减肥小动作，可以轻松减了身上的赘肉。 首先是塑造迷人秀腿的招牌动作，因为一直很少运动，所以很容易让脂肪堆积在双腿上，严重的还会导致水肿，那怎样减腿部肥肉呢?其实多做做深蹲动作就可以了，将双手抱住肩膀，收紧腹部，然后将两眼平视前方，再慢慢深蹲，要尽量让臀部和膝盖保持在同一条水平线上。每天重复这组动作，就会帮助起到瘦腿的作用。 腹部游泳圈也是让人烦恼的事情，这时因为经常坐着，而且大部分白领喜欢吃了午饭就趴在桌子上睡觉，这样脂肪就很容易堆积在腹部。所以，大家在午饭后一定不要先急着睡觉，比较好和同事聊聊天，站半个小时后再睡。对付游泳圈我们可以这样做，坐在椅子前半部，然后将双脚并拢，双手握拳，同时将手臂抬起和肩同高位置，再将双拳轻轻相碰。一直保持这个姿势，接着慢慢将身体向左转，再转回来。然后换另一侧做同样的动作，每天坚持重复这组动作，就能让你拥有令人艳羡的小细腰。 那粗壮手臂有怎么办呢?减手臂坐在电脑前就可以施行，先将双臂自然垂放在身体两侧，然后将手指慢慢用力分开，接着握成拳头，连续做很多次就可以了。只要你能每天坚持，就能拥有漂亮的手臂线条。也可以双手握拳，用力绷紧臂膀的肌肉，然后轻轻甩动手腕，让整个手臂都活动起来，重复动作，不久你的手臂就会变得又细又好看了。 要注意的是做这些动作一定要到位，不然就难以实现效果。白领们现在再也不用为减肥发愁了，只要大家能坚持，相信不久你也能变得更加苗条，这个夏天你就可以穿上梦想的衣服了。