解决 剖腹产后怎样快速减肥?

最佳答案：<p>新妈妈恢复体型的重点应该在饮食控制和运动上，产后三个月内轻度运动为主如产后瑜伽，普拉提等。产后四到六个月的妈妈们是可以选择采取中等强度运动减肥的方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合，子宫恢复的差不多再开始游泳，游泳的时间不宜过长，速度不宜过快，应做好充分的热身再下水，否则容易抽筋。</p> <p>改变进食的顺序也可以帮助剖腹产产妇顺利减肥，剖腹产产妇要多吃蔬菜，蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感，由于蔬菜遇到水会膨胀，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。</p> <p>三餐定时、定量，白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。</p>