解决 前列腺增生的锻炼方法

最佳答案：<p>前列腺增生的锻炼方法主要是几方面注意的，第一个就是说饮食起居，一般就是说尽量的少摄入酒精、咖啡因这些影响到排尿的因素。另外就是说转移注意力，有很多患者就是尿频比较厉害，这个时候要分散注意力，分散你排尿的注意力，那么能够适当的缓解尿频间隔的时间，这是一种方法。</p> <p>另外一个就是说合理的液体的摄入，比如在夜间的时候尽量少喝水，外出有活动的时候尽量少喝水。但是液体的摄入总量，每天的液体的摄入总量应该维持足够，一般在1500毫升以上，这样对于人体排泄才是有利的。</p> <p>另外就是说可以注意训练膀胱，就是现在尿频，想要上厕所，这种尿频症状比较厉害，适当的憋一憋尿，然后再去尿，尽量的稍微的延迟，当然这个是一个漫长的过程，不能一下憋的太厉害了，有的时候就会出现尿潴留了。</p> <p>另外就是说有一部分老年人便秘也会影响到排尿，所以要同时处理你的便秘，这样对于排尿改善才是有益的。</p>