刮痧瘦腿有效吗？

刮痧瘦腿有效吗？

最佳答案：<p>刮痧是以中医皮部理论为指导，运用刮痧板和刮痧油在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧会增加汗腺的分泌，促进血液循环，刮痧得当是可以瘦腿的。</p> <p>刮痧瘦腿的操作方法：</p> <p>1.第一步先刮穴位，每个穴位按压20-30次。</p> <p>三阴交穴：位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，有补血养颜，调理月经的作用。</p> <p>足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。具有通经活络、疏风化湿的功效。</p> <p>血海穴：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。</p> <p>风市穴：人体直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴。可以排除体内多余水分，有瘦腿的作用。</p> <p>2.第二步用刮痧板刮腿，顺序为：</p> <p>小腿内侧→大腿内侧（由下往上）</p> <p>小腿外侧→大腿外侧（由上往下）</p> <p>注意：不要刮小腿的前侧，刮痧时避免受风，刮痧结束后不要立即洗澡，可以喝一杯温水，月经期间哺乳期间不能刮痧。</p> <p>其他瘦腿方法：</p> <p>1.刮痧瘦腿之后可以再做一会儿瘦腿瑜伽，例如像空中骑自行车的简单运动，效果会更好。</p> <p>2.每天坚持泡脚，并按摩5分钟，水温40度左右为宜。</p> <p>3.走路瘦腿法：快速走路，多抬腿，少坐，少站。</p>