#减腹肌的比较好方法#

减腹肌的比较好方法

最佳答案：可以配合有氧运动和腹肌训练一起，这样又可以练到腹肌又可以减脂。 原因分析 腹肌就算练出来了如果体脂率过高也是看不出来的，一般的话体脂率高于百分之15就是看不出来腹肌的。所以要控制体脂率。 举措建议 注意饮食。平时不能吃高脂肪的食物，要多吃高蛋白的食物比如鸡胸肉，条件允许的话可以吃蛋白粉。有氧运动和腹肌训练贵在坚持，如果想快速减脂可以买一些左旋肉碱按照说明书上面的说法吃。