解决 减肥瑜伽瘦肚子的方法是什么?

最佳答案：<p>您好，这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。</p> <p>1.呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟，同样动作换到左侧，保持6秒钟；</p> <p>2.呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟；</p> <p>3.小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主；</p> <p>4.吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒；</p> <p>5.过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟；</p> <p>6.吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息！</p>