解决 减肥杂粮米饭里面都有哪些米

最佳答案：<p>减肥粗粮包括燕麦、糙米、红薯、玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、养麦等,还有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等.各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,还有丰富的铁.建议按自己喜好搭配,清洗干净与米饭一同蒸制即可.</p>