解决 减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

最佳答案：<p>减肥期间喝酸奶相对来讲不会引起肥胖的，因为酸奶中有一些益生菌。比较好是吃完饭喝完酸奶之后要出去散散步，持续时间要超过15分钟以上。也有注意适当控制饮食积极锻炼，这个方法一定要牢记。减肥没有捷径可循，重要的就是要坚持，在饮食上少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤<br /></p>

解决 减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

最佳答案：<p>晚上喝酸奶减肥效果很一般，不建议。其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶，那么减肥是有一定疗效的。可是酸奶本身产生的热量，在晚上很容易饿，因为糖消耗的快，所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。<br /></p>