解决 减肥期间早餐吃什么好?

最佳答案：<p>早餐吃点粗粮，加点蛋白质，来点维生素。我现在注意饮食，一个月也降了8斤了，看的周心蕾的饮食日记里的减肥方法做的，比如昨天的早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），纯牛奶，一个菜包，3个核桃。午餐：一盘番茄炒鸡蛋+一盘凉拌黄瓜+小份的糙 米饭。晚餐：一个水煮玉米+一个苹果+一份蔬菜色拉（比较好选用低脂酸奶）。晚餐我一般不吃米饭。用粗粮替代！另外如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动，晚餐比较好在6点前吃完，然后6点半开始跑步，坚持半小时以上是比较好的，可以跑几分钟歇一会儿，当然了，基数越大的女生瘦的自然就多，一星期至少都能瘦掉10斤的哦。加油！<br /></p>