解决 减肥吃什么水果

最佳答案：<p>大多数的人都是非常喜欢吃水果的，当然在我们的生活中也有着各种各样的水果，不过不同的水果含有了不一样的营养成分，有些水果对于我们的减脂是有很大帮助的，有些水果不但不帮助减脂，还有可能会增脂，因此减脂时要谨慎选择，那么减脂吃什么水果呢?</p> <p>减脂吃什么水果</p> <p>在生活中有很多的水果是可以帮助减脂的，如葡萄柚，要知道葡萄柚可以给我们提供身体所需要的纤维素。并且葡萄柚含有的水分是非常高的，更是有很多的酸性物质，有利于身体里面消化液的增加，对肠胃的蠕动有刺激的作用，更好的促进了消化。每天的时候适当的喝些葡萄柚汁的话，不但有着减肥的效果，还可以降低胆固醇。</p> <p>当然奇异果也是一个减脂的好选择，奇异果里面含有了大量的维他命C，减脂的时候适当的吃一些奇异果，不但不会让皮肤变差，含有的纤维质也是可以预防便秘的，任何季节都是可以买得到的，因此大家想什么时候吃就什么时候吃。</p> <p>另外还有苹果，这是减脂水果的王道，甚至有些人已经把苹果当成三餐来吃了，也就是我们所说的苹果减肥法，不过个人并不建议这样做，有时真是会饿的全身无力并且一直发抖，身体也容易受伤，反弹的速度也快。不过苹果确实是减脂的好帮手，热量低且容易产生饱腹感，从而有利于减脂。</p>

解决 减肥吃什么水果比较好

最佳答案：<p>1、番茄</p> <p>番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以比较好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。</p> <p>2、苹果</p> <p>这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!</p> <p>3、香蕉</p> <p>香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。</p> <p>4、葡萄柚</p> <p>葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。</p> <p>5、柠檬醋</p> <p>一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且比较好还是连皮榨汁营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。</p> <p>6、西瓜</p> <p>西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。</p>