解决 减肥一天消耗多少大卡

最佳答案：<p>每日消耗热量是什么？</p> <p>每天消耗的热量用英文表达就是TDEE，我们的身体只要是动起来的，那么就在消耗能量，比如骑车、爬楼梯、跑步等等这些都在消耗热量。因此只要大家在饮食上控制一下，并且增加运动量就能够达到减肥的目的了。不过消耗的热量大于摄入的热量不一定能够让大家瘦下来，也是需要根据情况而定的。</p> <p>要想减肥每天摄入的总热量必须在2000卡路里以下，建议大家保持在1500卡路里是比较健康的，这时候再结合适量的运动就可以将体重降为正常了。很多人认为自己不吃就可以减肥了，这种做法是错误的，如果长期不吃会营养不良的，对身体伤害极大。</p>