解决 减肥一个月减多少合适?

最佳答案：<p>在正常的情况下每个月减肥的速度大概三斤左右比较健康，是因为每个人的情况不同，所以具体的也是会有一定的差异。</p> <p>举措建议</p> <p>建议在减肥的时候，一定要选择科学的方式来进行减肥。减肥也是需要长时间坚持的，只有长时间的坚持才可以看到减肥的效果，如果半途而废的话，那么有可能会出现效果不理想，或者是反弹的情况。</p> <p>注意事项</p> <p>减肥的时候不仅要合理运动，在饮食上也要科学饮食合理搭配。</p>

解决 减肥一个月减多少合适?

最佳答案：<p>减肥一个月瘦多少正常？在减肥的时候，大家似乎都对于体重特别的介怀，很多人一个月的时间体重就会有很明显的变化，而有些则不会，减肥一个月瘦多少正常呢？我们一起来了解下。</p> <p>减肥一个月瘦多少正常？</p> <p>其实，不论这个期间体重下降了多少，都不是重要的。重要的是减肥的方法要正确，然后要体型匀称才是比较好的。</p> <p>在生活中，很多人对于减脂肪和减脂的概念还不是太了解。</p> <p>单纯的减脂肪的话，掉的仅仅只是你的体重，这里面所掉的称中是包括肌肉和脂肪的，也就是我们常说的减重啦。这就是为什么很多女性明明体重很轻，但是整个人的型体看起来就是很不匀称，看不出来她原来那么瘦的。</p> <p>女生的肌肉量如果不够的话，是无法让全身的比例完美的。因为我们东方女性的先天臀型就不是很好看，并且臀大肌的肌肉量又不够，这样一样就很容易会导致扁平臀的出现。所以减肥掉体重其实是很不好的，你只是单单的减掉了体重，身形完全不会有变化。</p> <p>一个人的体型和体重的关系是不太大的。一部分的原因是取决于先天因素的，女性的胸部大小和臀型，都有先天的条件因素，但是这些也是可以靠后天锻炼来改善。相同体重的两个女性，她们的体型可能会有着非常大的区别。</p> <p>那么减脂是什么呢？</p> <p>减脂就是比较大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的小流失(心肌也是肌肉，相信你不想这块肌肉也减掉吧)，保证脂肪的比较大消耗。所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的，这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。</p> <p>我们在正常情况下，每个月减肥的速度在3斤是理想健康的，但是实际的还是要根据饮食和训练等情况来决定。不要过度的追求体重的下降，这样的意义不是很大哦。</p>