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减肚子有效的动作

最佳答案：每个女人都想有魔鬼般的身材，即使非魔鬼般，看上去有形也可以，这是提高自信的一种暗示，但现在大家的工作压力或者是家庭压力都越来越大，对于正确的饮食习惯也找不到方法，或者说自己懒不想去动心思找如何吃健康，所以导致肚子上难免会开始发胖发富，我们来推荐几组瘦肚子简单有效的动作，希望可以帮到大家。 瘦肚子简单有效的动作之一：做撑体动作，简单的说就是身体爬在地面上，然后双手撑起上半身，要保持双手伸直，把脖子尽可能的抬高，双脚可以踮起来，这样基本上手与脚就把下半身支撑起来函，这样能保持十秒比较好，如果坚持不了，就从少慢慢往多了增加，反复做十次，每天晚上坚持做，这样肚子周边的赘肉就会慢慢被消失。 瘦肚子简单有效的动作之二：跨步动作，就是身体站立双腿前后分开，然后双手尽可能的向上伸直，向前伸的腿做九十度的踮脚尖动作，身体慢慢向前倾斜，保持住十五秒，做十次，可以拉伸腰部的肌肉，有效瘦肚子瘦腰。 瘦肚子简单有效的动作之三，侧抬腿，把双手弯曲手指向耳朵，然后左脚向左，腰部同时向左，这样上半身开始向左，保持停留十秒，然后换另一边，同样的动作，肉边交替做大概十次到二十次，可以锻炼到腰腹部的脂肪。 除了以上的动作，瘦肚子的快方法还有很多，不管哪一种重在你是否可以坚持的做下去，每天固定住时间做，每次做的多一点点时间，慢慢累计越来越多，这样你就可以发现运动是一件快乐的事情，以后想胖也是很难的，因为你有坚持锻炼，而且会越来越有形，身体的形美了，你也会越来越自信的。