解决 儿童减肥方法12岁

最佳答案：<p>儿童减肥期间应该从饮食、运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，在饮食方面，因为孩子正属于生长发育中，所以即使是减肥一日三餐也是要按时吃的，更不主张禁食了，所以以下三个方面来控制:</p> <p>一，饭量主张饮食不要过量，八分饱就可以。</p> <p>二，放的内容要营养均衡荤素搭配注意补充多种维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量高糖分高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都会很好，要注意控制零食。</p> <p>三是，吃饭的速度，吃饭要慢细嚼慢咽避免狼吞虎咽。</p> <p>在运动方面是儿童发胖除了饮食以外，很大的原因就是不运动还是缺少运动必然会导致脂肪的堆积的越来越胖，因此一定要动起来，家长孩子一起运动增加了趣味性参加亲子活动可以带孩子一起去跑步爬山游泳骑自行车，带动孩子运动的积极性形成良好的运动习惯。</p>