健康有效地减肥餐有什么？

健康有效地减肥餐有什么？

最佳答案：<p>你好，减肥在食物搭配时还应注意以下几点：1每天必须有荤菜绿色蔬菜比较好还有菌类和豆制品隔天吃一次海鱼一周至少吃一次海藻。2两餐之间要加少量水果每次大约200克.以草莓黄瓜西红柿萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3每天吃蔬菜加水果量不能少于750克食用油应控制在20克左右。<br /></p>