#做哪些动作可以减肚子#

做哪些动作可以减肚子

最佳答案：肚子上面的赘肉是众多爱美人士很痛恨的对象，因为肚子赘肉的存在让人们颜值下降，也让人们无法穿上自己看上的漂亮衣服，所以减肚子也就成为不少人的当务之急。那么哪些动作可以减肚子?运动来减肚子有一定效果，以下便是对三个可以减肚子的运动动作的详细介绍。 (1)美人鱼式瑜伽 美人鱼式瑜伽不难，首先我们的身体需要仰卧在床上，接下来用双手撑起上半身，使得头部尽量往后仰，接下来双腿绷直尽量上抬，使得头部尽可能靠近上抬的双腿，尽可能长期坚持做这个动作，可以对腰腹部、小腿部都得到很好的锻炼。 (2)跳跃动作 什么动作可以瘦肚子?经常做跳跃动作锻炼，也可以很好地达到瘦肚子的目的。首先保持身体站立后，双脚打开至与臀部同宽，接下来双膝微微弯曲并且把双手放在臀部，然后把左脚向前踏出，将左脚举起一直到臀部的高度，然后用右脚尽量向上跳跃，接下来再换右腿做跳跃的动作锻炼，能够很好地锻炼腰腹部、臀部以及腿部的肌肉。 (3)掷铁饼动作 同样是站立姿势后将双脚打开至与肩同宽，然后把双臂朝两侧打开到与肩部同水平的高度，接下来用右脚带出右弓步，再旋转上半身向右扭转，接下来再把重心换到左腿，接下来弯曲膝盖并且跳起，重复交换动作训练，可以对腹部、手臂以及臀部等多个部分得到锻炼。