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做什么可以瘦腰,瘦腿,全身瘦呢?
做什么可以瘦腰,瘦腿,全身瘦呢?
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<p>病情分析:</p> <p>你好,水分是不可能增加脂肪的囤积的,反而加速新陈代谢,所以喝水是不会胖的。每天晚上做蹬腿运动有助于瘦腿;做仰卧起坐可以减肚子的。</p> <p>指导意见:</p> <p>瘦腿可以使用按摩的方法:</p> <p>]1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。</p> <p>]2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。</p> <p>3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟</p> <p>4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。</p>
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