#产后怎样快速减肥?感觉整个人是肿的。#

产后怎样快速减肥?感觉整个人是肿的。

最佳答案：产后瘦肚子是每位妈妈关心的问题，由于十月怀胎肚子变形，生完还有都想赶快恢复之前的样子，不能影响身材，尤其是爱美的妈妈更是心急，今天小编就带大家看一下产后怎么瘦肚子？产后减肥的注意事项有哪些？ 产后瘦肚子是每位妈妈关心的问题，由于十月怀胎肚子变形，生完还有都想赶快恢复之前的样子，不能影响身材，尤其是爱美的妈妈更是心急，今天小编就带大家看一下产后怎么瘦肚子？产后减肥的注意事项有哪些？ 一、产后怎么瘦肚子其实缩腹走路也能减肚子哦，因为吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。这种腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，增加肺活量。还有平时在家做收腹也能起到一个作用比如经常用抹布和扫帚搞卫生，有意识地增加运动量，还可以在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这时会出很多的汗，还可以带走热量，做家务饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，还能正好控制食量。 二、产后减肥的注意事项 月子期间不要减肥，虽然说女性在生完孩子之后就想要减肥，但是一定要记得在刚刚生完孩子坐月子的时候，其实是身体在恢复期，这个时候身体比较虚弱，所以尽量的不要去刻意的减肥，这个时候比较好是能够摄入充足的食物和营养，这样能够保证身体恢复，也能够让孩子吸收足够的营养。 不要节食减肥，有一些我妈妈在生完孩子之后，想要尽快的恢复体型，往往就会选择不吃饭，依靠过度的节食来减肥，其实这是非常不好的，如果过度的依靠节食减肥，会造成身体严重的缺乏营养供给，有可能还会导致身体越来越虚弱。 三、产后减肥什么方法好 1、合理的饮食调理 说到减肥很多人首先就会想到节食这个方法，甚至很多妈妈在产后即便是在哺乳期，但是为了能让自己早日穿上漂亮的裙子，会忍着极大的饥饿不吃东西，而这样的做法不仅有害自己的身体健康，同时也有可能会影响宝宝的营养摄入。在众多的产后减肥方式当中，其实只要合理地调整好饮食，尽量吃一些低脂高蛋白、高维生素的食物，避免油腻类食物，想必对瘦身是很有帮助的。 2、适当健身 一般来说产后3~6个月内都是恢复身材的黄金时期，因此在这段时间内，妈妈们要注意适度的运动锻炼，例如饭后多散步走动，做一些产后修复瑜伽动作等，都可以起到燃脂塑形的效果。 产后减肥不能急于一时，因为产后身体处于恢复期，身体处于比较虚弱的状态，盲目减肥可能会烙下一身毛病，还有减肥不建议用绝食的方法，尤其是哺乳期的妈妈们样的做法不仅有害自己的身体健康，同时也有可能会影响宝宝的营养摄入。