解决 产后如何收腹

最佳答案：<p>产后如何收腹效果好?想要减掉难看的小腹也并不是那么难的事情，只要产后妈妈掌握了以下的三个大的方向，一切都是可以水到渠成的事情。产后怎样收腹有效，看来不放大招是不行了。对于产后如何收腹的相关内容让我们一起更加详细的了解看看吧。</p> <p>产后如何收腹让我们了解清楚：</p> <p>一、及时使用收腹带。</p> <p>选择适合自己的束腹带用来瘦小腹，这也是现在许多医生都推荐的一种比较流行的收腹方法，产后使用收腹带有助于保护内脏的下垂，避免内脏下垂。所以孕期的时候建议孕妈妈们可以准备好适合自己的收腹带，方便产后及时使用。</p> <p>收腹带一定不能彻底不摘，带的时间长了对身体也是不太好的。收腹带白天佩戴效果好，晚上的时候尽量的摘下来，这样才是对身体比较好的，在饭后一个小时再戴起来。所以，每天只需要穿戴8个小时左右就可以了。另外，如果是剖腹产的话，建议等伤口好了之后再使用收腹带。</p> <p>二、饮食要清淡，减少热量和油脂的摄入。</p> <p>越是在月子期间就越要注意饮食的健康，有时候因为吃的太好可能会在月子期间就变肥胖。在这个特殊的时期，运动量少而且营养都不错，更加容易变得肥胖。所以在产后应该以清淡的饮食为主，尽管吃一些少油和低热量的食物，并做到少食多餐。</p> <p>三、适当的运动。</p> <p>如果想要平坦的小腹一定不能懒，平时的时候多多的增加运动才可以拥有平坦的小腹。不过下面为各位孕妈介绍的三种运动都是建议在月子期之后开始为宜。在月子期的时候建议以前两种为主。</p> <p>产后如何收腹效果好?不过大多数的产后妈妈都是出现产后腹部肥胖，水桶腰、大肚腩、全身肥胖就成了产后妈妈伤心的痛。产后别的部位容易瘦，而只有腹部肥胖是难减的。</p>