解决 七天肚皮舞减肥?

最佳答案：<p>学习肚皮舞的十大好处：</p> <p>1、女人跳肚皮舞的好处有哪些1练习肚皮舞比较大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。这对于一天坐在办公室工作八小时的白领来说，是适合雕塑身材的了。</p> <p>2、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质。肚皮舞音乐非常好听，有强烈的异域风情感。衣服也极漂亮。跳舞中，能有放松感和逃离都市生活的压抑感，轻松面对您的工作与生活。</p> <p>3、对身体的调节：经常练习肚皮舞便是经常活动腰部，动作波浪状，可以按摩到腰部，对女性生殖系统和保健作用。能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。</p> <p>4、另外，锻炼PC肌。这应该是比较大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!</p> <p>5、肚皮舞不受年龄限制，甚至成**性更有味道。所以上至二十出头的小女孩，下至家庭主妇，都可以来学习。</p> <p>6、肚皮舞学习成本低价。不用穿什么很贵的舞鞋。或是舞裙，不然就不能进行了。肚皮舞是光脚跳的。衣服也不用一定穿舞蹈服。</p> <p>7、肚皮舞容易有“秀”的机会了。不像别的舞蹈，别的舞蹈可能会没有秀的机会。学了肚皮舞后可以在公司搞晚会上跳，甚至可以帮公司编舞。</p> <p>8、肚皮舞可以有美容的功效。因为是有氧运动，可以出大量的汗，排除体内毒素，对皮肤有好处。</p> <p>9、肚皮舞节奏强烈，并且鼓点变化多端，非常有趣。可以培养人的乐感和节奏感。跳舞，对肢体的协调性非常有帮助。</p> <p>10、学习肚皮舞，可以让自己多一技之长。不管是做专职还是兼职教练都可以。让自己业余时间外，不仅增加收入，更能让生活充实。</p>