请问怎样能快速减肥又不反弹？

请问怎样能快速减肥又不反弹？

最佳答案：<p>减肥有效的方法是运动·以及饮食配合控制饮食非常重要·少吃高脂·高盐·高热量食物早上起来喝杯蜜糖水·午餐是三餐里重要的·均衡搭配食材·晚餐尽量以素食为主·多吃豆制品·蔬菜水果晚上不能吃宵夜·饿了就喝水运动可以选择慢跑·跑步时用保鲜膜把自己认为胖的地方包起来·尽量出汗<br /></p>