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腹肌可以瘦出来吗

最佳答案：要看具体情况。 一般成年男性正常的体脂率多在18%以上，看不出腹肌的。体脂率在8%左右，开始显现腹肌。到4%以下，线条清楚。一般情况就先做有氧，先减脂。 然后腹肌要有立体感，依次是练腹直肌、腹斜肌、腹横肌、肋间肌的形状。这时这个问题，想增肌，又要控制体脂，这个难度较大。所以对于偏瘦的人来说，应该是先增肌、后减脂，更容易实现。