#肉沫豆腐能减肥，是真的吗？#

肉沫豆腐能减肥，是真的吗？

最佳答案：食谱原料:南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油5克，生抽5克，葱2克，姜2克，白砂糖1克，盐1克。制作方法:肉末豆腐 1、南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末； 2、牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻； 3、锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开； 4、加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。　[1]营养点评:　　豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙，比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低，富含尼克酸、铁、锌等。菜肴特色特点：鲜嫩可口。功效：强壮身体，改善体质。减肥效果还待进一步考证。