#翘臀瘦腿的方法？怎样翘臀瘦腿呢？#

翘臀瘦腿的方法？怎样翘臀瘦腿呢？

最佳答案：一般如果女性朋友想要成功的瘦腿翘店的话，可以通过以下的方式进行动作效果比较好。 1、深蹲动作热身 首先要准备好一条稳定的长凳子，像健身房那种宽而固定的凳子比较好；然后在凳子旁进行热身运动，以此充分舒展你的肌肉。 2、深蹲动作一 将双脚踩在凳子上，然后做深蹲动作，身体要稍稍向前倾，同时双手伸直向上抬起，与地面平行；将臀部向后翘起，并弯曲双膝，目视前方，使身体保持平衡。 3、深蹲动作二 将左脚跳下来后踩在地面，而右脚脚尖碰在凳子边缘，该过程中要使上身尽量保持原来的姿势。