解决 缩阴运动多久有效?

最佳答案：<p>通过运动来达到一定的目的，比如说运动减肥，运动强身健体运动，所以这都是需要一个过程的，不是短时间内可以见郊的，持之以恒的锻炼下去，才会有你想要的结果。</p> <p>举措建议</p> <p>所以运动多久见效的建议：</p> <p>1.所以运动是要深呼吸，然后紧闭肛门10到15秒，再深呼气放松肛门重复骨盆的肌肉锻炼是有助于锻炼阴道肛门的收缩力的，效果的话，按照要求坚持两周左右，会有一定的效果，但是这个不是说有效果就停止不做的建议，长期的坚持下去。</p>