解决 瘦腿瘦肚子的快方法

最佳答案：<p>方法/步骤</p> <p>1：只要你有足够的时间，一定要坚持每天都做哦！</p> <p>方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。</p> <p>2：如果你每天要上下楼梯的话，这个方法可以试试哦。</p> <p>方法：大家都有逐级上楼梯的习惯，现在不妨大步一些，两级两级上，主要把重心放在腿上。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速消耗脂肪。每天爬楼梯也有助于其他部位的卡路里的消耗哦</p> <p>3：泡脚对女人有很多好处，可以很好的促进血液循环，有助于提高睡眠质量，在泡脚的过程中，加上一些简单的按摩法更能达到美腿的效果。</p> <p>方法：没事多用热水泡脚，热水泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每天做十分钟，每天这样做还担心大粗腿吗？</p> <p>4：每日上床前，给自己抽出一点点时间，用枕头来瘦腿，就当在床上玩耍一样，用一种玩乐的方式来瘦腿，效果会更好。，坚持每天都做哦，效果会更好。</p> <p>方法：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。</p>