解决 游泳什么姿势减肥

最佳答案：<p>您好，游泳的姿势有很多的，像蛙泳这些都是比较适合肥胖的，这个对减大腿有很大的。减肥是需要耐力的，同时需要饮食和运动相结合的。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时的，游泳，转呼啦圈，跑步等都是不错的方法的，游泳的姿势可以选择仰泳或者蛙泳比较好的。祝你健康！<br /></p>

解决 游泳什么姿势减肥

最佳答案：<p>您好，游泳的姿势有很多的，像蛙泳这些都是比较适合肥胖的，这个对减大腿有很大的。减肥是需要耐力的，同时需要饮食和运动相结合的。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时的，游泳，转呼啦圈，跑步等都是不错的方法的，游泳的姿势可以选择仰泳或者蛙泳比较好的。祝你健康！<br /></p>

解决 游泳什么姿势减肥

最佳答案：<p>瘦身动作一：在池边，双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹。大约3分钟一次。</p> <p>瘦身动作二：在水中，身体挺直，立正，然后来回横着走。比较好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别消耗卡路里，快速瘦身。</p> <p>瘦身动作三：踮起脚尖，慢慢的失去身体重心，然后使身体浮在水中，然后脚后跟着地，站一会，找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走，不要让身体浮起来。</p> <p>游泳减肥七大动作让你快速有效瘦身瘦身动作四：在浅水区，手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来，重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。</p> <p>瘦身动作五：站在水中，然后开始快速摆动双手，用双手手掌击打水面，尽量拍出水花。累了就休息一下再继续，非常有效的瘦手臂的方法。</p> <p>瘦身动作六：双手叉腰，伸出左脚，用力踢水，脚背绷直，小腿用力，双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显。-</p> <p>瘦身动作七：在水池边，双手抓住池边，左脚半蹲，右脚向后拉伸，有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要绷直，膝盖不能弯，收腹。很有效的瘦下半身的减肥方法。</p>