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有效瘦胳膊的方法

最佳答案：在日常生活中有很多人的手臂比较粗，拥有修长的手臂是他们的梦想，只是平时的工作原因，或者平时日常锻炼比较少，可能会形成手臂上有脂肪堆积的情况，如果想有效的瘦手臂，有什么样的方法可以推荐，在生活中应该注意哪些习惯可帮助瘦手臂。 日常生活中有效的瘦手臂方式其实有挺多，只是偶尔做一次两次可能看不出，需要长期坚持才会有效果，就拿每天晚上洗澡来说，这个过程不只是清洁卫生，还可以帮助身体促进血液循环，因为温水可以让身体更有舒适感，而且在洗澡过程中对胳膊手臂进行按摩，加快手臂血液循环，从而有减肥瘦的效果，长期坚持对柔和手臂曲线美更有效果。 喜欢打篮球，拍乒乓球等运动项目，每天坚持半个小时以上，同样有利于瘦手臂。偶尔突然玩一次，第2天可能会有手臂酸痛的现象，这说明手臂有燃脂的效果，因此要每天坚持练习，在练习时尽可能左右手交替练习，避免两支胳膊一边粗一边细的情况。 利用哑铃锻炼对瘦手臂的效果非常大，只是从来没有练习过的人，在刚开始时一定要选择比较轻的哑铃，避免给手臂造成伤害。在举哑铃时动作一定要慢，从上往下或者从前往后，只要感觉到手臂在吃力有酸酸的感觉，这就对了，每天坚持大概15~20分钟或者每天坚持20~50次左右，以循序渐进的方式慢慢增多，把时间加长。 有效的瘦手臂方法主要贵在坚持，不管选用什么样的方法，每天都要练习，久而久之就一定会看到自己想要的效果。不管是工作还是平时走在路上，只要时间允许对胳膊进行按摩，力度只要自己能承受得了即可，为的是促进血液与淋巴循环，从而有效排除手臂的脂肪以及毒素达到瘦手臂的目的。